Fitness, Reviews

Het grote Pre-Workout experiment

preworkout

Pre-workout is een veelgebruikt supplement onder de fitties. En ja, daarmee bedoel ik ook elk persoon die (nog maar net) bezig is met een fittere levensstijl en misschien nog helemaal niet zo lang in het krachthonk te vinden is. Vanaf dag één word je doodgegooid met eiwitshakes, supplementen, creatine.. We kunnen niet alles meteen uitproberen, daarom heb ik ook heel lang gewacht met het gebruiken van pre-workout. Daarbij vond (en vind) ik het niet écht nodig. Omdat ik heel nieuwsgierig van aard ben, en jullie ook, heb ik er maar liefst vijf voor jullie getest. Houd wel in je achterhoofd dat pre-workout bij iedereen anders werkt! Wat voor mij werkt, werkt misschien niet voor jou (en andersom).
Continue reading…

Leave a comment
Uncategorized

Carb cyclen, laten we dat eens proberen

carb cycling

Deze weken ga ik aan de slag met “carb cycling”. Dit betekent dat ik high carb dagen afwissel met low carb dagen om zo mijn vetpercentage te verlagen. Dit kan natuurlijk ook op andere manieren, maar het lijkt me heel interessant om dit eens te proberen. Ik denk dat het op de low carb dagen een hele goede motivatie is, wanneer je weet dat je de dag erna weer een high carb dag hebt. Op het moment dat je het dan best zwaar hebt, kan je uitkijken naar de volgende dag waarop je “meer” mag.
Continue reading…

2 Comments
Fitness

Ritme weer oppakken + MIJN DOELEN!

Het is een flinke tijd geleden dat ik een stukje over mijn progressie heb geschreven. In het begin deed ik dit élke maandag, later werd dat wat veel dus besloot ik het in ieder geval eenmaal per maand te doen. Wanneer was de laatste keer? Even kijken hoor.. oeps, in juni. Hoog tijd om de boel weer eens met jullie door te nemen.

Continue reading…

Leave a comment
Food, Reviews, Uncategorized

Review: MyProtein producten

Een tijdje geleden werd ik verwend met een verrassingspakket van Myprotein! Zó leuk! Ik heb al eens eerder bij ze besteld en was toen vooral onder de indruk van al die smaken Whey die ze hebben. Dit keer leek het me leuk om per product te vertellen wat ik ervan vind, want er is tegenwoordig zó veel keus in eiwitproducten dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Zijn de cookies chewy of knapperig? Kloppen de smaken een beetje? Smaakt het erg chemisch of juist niet? I’ll tell you everything!

Continue reading…

Leave a comment
Personal

Personal update: Studeren + verhuizen!

Studeren

Misschien heb je het even vluchtig voorbij zien komen op mijn instagram, maar ik ga dus weer studeren! Wisten jullie überhaupt wat ik doe in het dagelijks leven naast trainen? Nee hè? Ik werk al vier jaar parttime/fulltime. Na mijn havo ben ik een opleiding schoonheidsspecialiste gaan doen en daarna gespecialiseerd in make-up voor fotoshoots. Supertof, maar niet wat ik had verwacht. Dit waren dagopleidingen dus hiernaast werkte ik minstens 3 dagen in de week. De afgelopen anderhalf jaar heb ik fulltime gewerkt, but it wasn’t what I wanted. Dus nu heb ik eindelijk een knoop doorgehakt. Benieuwd?
Continue reading…

1 Comment
Personal body plan

Mijn resultaten na 8 maanden PBP (Foto’s!)

Resultaten

Acht maanden personal body plan en ik ga jullie uitgebreid laten zien wat mijn definitieve resultaten zijn.
Waarom nu? Want, ik heb toch nog 4 maanden te gaan? Dat klopt, ik heb na de eerste 6 maanden besloten om met een halfjaar te verlengen. Ik was bang dat ik het alleen niet kon en dat ik de handdoek dan in de ring zou gooien. Toch ben ik steeds meer “zelfstandig” aan de slag gegaan. En dan bedoel ik niet dat ik alles zelf uitzoek, want ik zoek hier wel hulp bij van mensen die er verstand van hebben. Dit zal ik iedereen ook altijd blijven aanraden! Ik heb besloten om nu toch te stoppen met personal body plan, want to know why?
Continue reading…

Leave a comment
Fitness, Personal

Meer eten: de tussenstand

meereten

Als jullie mijn vorige blogpost hebben gelezen en/of mij volgen via instagram, dan zijn jullie op de hoogte van mijn aanpassing op voedingsgebied. Na ruim 7 maanden een héle strenge calorierestricie heb ik de macro’s flink opgehoogd. Als je dit nog niet wist, lees dan even deze post. Ik kreeg zó ontzettend veel reacties hierop! Kennelijk zijn er heel veel die met hetzelfde dilemma zitten als ik, to eat or not to eat?

Continue reading…

Leave a comment